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Rücken Aktiv

"Ich habe Rücken." - Wer kennt diesen Satz nicht?

Aufgrund einseitiger Alltagsbelastungen und vorwiegender Sitztätigkeit kommt es nicht nur zur Abschwächung der Rückenmuskulatur und Verkürzung der vorderen Rumpfmuskulatur, sondern auch zur einseitigen Abnutzung der Bandscheiben und Einschränkung der Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Rückenschmerzen, eine unharmonische Haltung und eventuelle Wirbelblockaden sind oft die Folge.

Mit dem Kurs RückenFit möchten wir diesen Problemen präventiv entgegenwirken. Es handelt sich um eine klassische Mattengymnastik in Verbindung mit einer Haltungsschulung. Nach einem lockeren Aufwärmprogramm zur Musik folgen koordinative Übungen, die den Rumpf stabilisieren und ein Feingefühl für eine harmonischen Haltung vermitteln sollen. Anschließend wird die Wirbelsäule durch entsprechende Übungen mobilisiert und beweglicher gemacht. Es folgen kräftigende Übungen mit dem Ziel, die Rumpfmuskulatur und vor allem die Rückenmuskulatur auszubilden. Zum Schluss wird die Wirbelsäule nochmal gelockert und mobilisiert und ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab.Der Kurs wird kontinuierlich durch ruhige und entspannende Musik begleitet, wir arbeiten in ,,RückenFit" mit und ohne Gerät.

 

Noch nicht überzeugt? Nehmen sie eine Probestunde und testen sie RückenFit ganz unverbindlich.

Nützliche Informationen

Öffnungszeiten

Schwimmschule:
Mo-Do 8.00-22.00 Uhr, Fr 8.00-20.30 Uhr

Sa 8.00-18.00 Uhr, So 9:30-15.30 Uhr

Physiotherapie:
Mo-Fr 8.00-20.00 Uhr, Sa nach Vereinbarung


Gerätefläche:
Mo-Do 8.00-21.00 Uhr, Fr 8.00-20.00 Uhr,

Sa 8.00-18.00 Uhr, So 10.00-15.30 Uhr

Adresse

Andreas-Hofer-Str. 72-76
48145 Münster

Telefon: 0251 - 13 23 100
Telefax: 0251 - 13 23 101
E-Mail: info@aqua-vitalis.de