Rehasport
Bei uns können Sie mit Ihrer Rehasport-Verordnung 50 mal trainieren!
In 6 Schritten zum Reha-Sport:
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Ihr Arzt stellt Ihnen eine Verordnung über 50 Einheiten aus.
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Sie lassen den Antrag von Ihrer Krankenkasse genehmigen.
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Sie kommen mit Ihrer Verordnung ins aqua vitalis.
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Wir vereinbaren ein Beratungsgespräch und gehen dann mit Ihnen die Verordnung individuell durch.
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Wir suchen für Sie den richtigen Kurs aus.
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Sie starten Ihr spezielles Bewegungsprogramm…
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Das Programm der Rehasport-Kurse beinhaltet die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, der Muskulatur und der Wirbelsäule.
Alle Rehasport Teilnehmer haben die Möglichkeit zu einem günstigeren Tarif bei uns zu trainieren.
Sprechen sie uns einfach an!
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Gerätetraining
In unserem zertifizierten Präventionskurs Gerätetraining trainierst in der Gruppe unter physiotherapeutischer Anleitung in unserem modernen aqua vitalis Trainingsbereich. Im Mittelpunkt steht das gesundheitsorientierte Gerätetraining.
Nache einem Anamnesegespräch erhältst Du einen individuellen Trainingsplan, der auf Deine Bedürfnisse, Interesse und individuellen Fähigkeiten zugeschnitten wird. Du lernst, Dich im richtigen Maße zu belasten sowie Ausdauer und Kraft zu trainieren.
Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen zu Deinem persönlichen Fitnesstraining runden den Kurs ab.
Nachweislich wird durch regelmäßiges Training dem Muskelabbau entgegengewirkt. So stabilisieren sich Deine Gelenke und die Wirbelsäule. Gezieltes Training beugt dem schleichenden Verlust an Beweglichkeit entgegen und hält Dich mobil.
Dieser Kurs findet 8x fortlaufend statt und ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.
Dieser Trainingskurs ist für Erwachsene aller Altersgruppen offen und geeignet.
Funktionales Training
In acht Einheiten á 60 Minuten lernst Du über das „Funktionale Training“ den Alltag mit Wohlbefinden und Spaß zu meistern.
Du arbeitest mit ausgebildeten Physiotherapeuten an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen sowie an Ausdauer, Mobilität und Koordination.
Ziel ist es, die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen, aufzubauen.
Bei den verschiedenen Übungen kommen Deine eigene Körperkraft und oder Hilfsmitteln wie Bändern, Hanteln oder Stangen zum Einsatz.
Dein Präventionskurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100%
der Kosten.
Dieser Trainingskurs ist für Erwachsene aller Altersgruppen offen und geeignet.
Rücken fit
Mit unserem zertifizierten Präventionskurs „Rücken fit“, angeleitet von unseren Physiotherapeuten*innen und Reha-Trainern*innen, kannst du bestehenden Rückenproblemen und Verspannungen effektiv entgegenwirken und präventiv Beschwerden vorbeugen.
In 8 informativen Einheiten erlernst du grundlegende Übungen zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen und löst Verspannungen und Blockaden.
Dein Präventionskurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.
Dieser Trainingskurs ist für Erwachsene aller Altersgruppen offen und geeignet.
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist.
Es ist ein systematisches Körpertraining, das die Atmung integriert, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Yoga
Mit den Körperhaltungen (Asanas), die eine bestimmte Zeit lang gehalten werden, wird die Flexibilität des Körpers auf sanfte Weise gestärkt, die Geschmeidigkeit und das Körperbewußtsein entwickelt.
Energieblockaden werden aufgelöst und Energie wird zum Fließen gebracht.
Die inneren Organe werden gestärkt, die Durchblutung des Körpers verbessert und die inneren Heilkräfte aktiviert.
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Mit Yoga lässt sich das Chaos widerstreitender Gedanken besänftigen. Nach einer Yoga-Sitzung ist der Geist ruhig und gelassen.
SB.K.S. Iyengar
Workout für Mama und Baby
ca. 4-6 Wochen nach der Geburt.
Entdecken Sie im Rückbildungs-Workout Ihren Körper neu! Erleben Sie diese Einheit zusammen mit Ihrem Baby! Genießen Sie die Zweisamkeit und bringen Sie auf sanfte und doch wirkungsvolle Weise Muskeln und Beckenboden wieder in Form.
Es verbindet auf eine einzigartige Weise Bewegung und Atmung, wodurch Körperbewußtsein und Wahrnehmung gestärkt werden. So finden Sie zu innerer Stabilität und Wohlbefinden. Ihr Baby wird als Partner immer wieder mit Liebe und Leichtigkeit einbezogen und das gemeinsame Üben intensiviert die Mutter-Kind-Bindung.
Tai Chi
Tai Chi ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück.
Spannende Bewegungen eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen. Zudem werden in der Tai Chi-Form Bewegungsabfolgen fließend aneinander gereiht und kontinuierlich erweitert.
Tai Chi ist geistig und mental sehr erfrischend,
löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit.
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Tai Chi-Kurse finden jeweils 12 Mal fortlaufend statt und können als Gesundheitspräventionskurse krankenkassenbezuschußt gebucht werden.
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Qigong
Qigong ist sanft und leise, steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück.
Spannende Bewegungen eröffnen eine schöne Alternative zu bekannten Bewegungsformen und können von allen, alters- und erfahrungsunabhängig, entspannt erlernt werden.
Qigong ist geistig und mental sehr erfrischend,
löst Blockaden und Spannungen im Körper, fördert die Konzentration, beruhigt den Geist und sorgt für mehr Körpersicherheit.
Somit ist Tai Chi/Qigong auch wunderbar geeignet für Menschen, die sich nicht mehr so gut bewegen können.
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Qigong/Tai Chi-Kurse finden jeweils 12 Mal fortlaufend statt und können als Gesundheitspräventionskurse krankenkassenbezuschußt gebucht werden.
Yin-Yoga
Über einen Zeitraum von 60 bis 90 Minuten werden entspannende meditative Aspekte mit sanften und längeranhaltenden Dehnungen auf einer Yogamatte liegend oder sitzend verbunden.
Der Geist kommt zur Ruhe, der Körper entspannt zunehmend. Die tiefliegenden Bindegewebestrukturen und Faszien werden geweitet und lösen Blockaden, Spannungen und Steifigkeiten im ganzen Körper auf.
Yin-Yoga-Kurse, die über 90 Minuten jeweils 12 Mal fortlaufend stattfinden, können als Gesundheitspräventionskurse, von der Krankenkasse bezuschusst, gebucht werden.
Tai Chi/Yin-Yoga
Tai Chi und Yin-Yoga – erst moderate Qigong/Tai Chi Aufwärmübungen, dann entspannt auf der Matte liegend, die Faszien dehnen, Musik zu hören und für einen kleinen Moment Urlaub vom Alltag nehmen!
Dieser 90 Minuten Kurs beginnt mit einer kleinen Anfangsentspannung gefolgt von Qigong und Tai Chi Aufwärmübungen im Stehen fürs Gleichgewicht,
Körperwahrnehmung, Koordination, Ausdauer und Atmung.
Im darauffolgenden Yin-Yoga werden 2,5 bis 4-minütigen Dehnungen im Liegen für Rücken, Hüfte, Schultern,
Halswirbelsäule und Beine eingenommen und abgerundet durch eine kleine Endentspannung.
Tai Chi in Kombination mit Yin-Yoga ist auch wunderbar für Menschen geeignet, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können.
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TaiChi/Yin-Yoga-Kurse, die über 90 Minuten jeweils 12 Mal fortlaufend stattfinden, können als Gesundheitspräventionskurse, von der Krankenkasse bezuschusst, gebucht werden.
Kursplan
Montag 09:00 - 09:45 Reha-Sport 09:55 - 10:40 Reha-Sport 10:50 - 11:35 Reha-Hocker 11:45 - 12:30 Reha-Sport 14:30 - 16:00 Tai-Chi/Yin-Yoga 16:00 - 16:45 Reha-Sport 16:50 - 17:35 Reha-Sport 17:45 - 18:30 Reha-Sport 18:40 - 19:25 Reha-Sport 19:30 - 20:15 Reha-Sport
Dienstag 09:00 - 09:45 Reha-Sport 09:55 - 10:40 Reha-Sport 11:00 - 12:00 Tai Chi 12:30 - 13:30 Yin-Yoga 15:40 - 16:25 Reha-Sport 16:35 - 17:20 Reha-Sport 17:30 - 18:15 Reha-Sport 18:20 - 19:20 Pilates 19:30 - 20:45 Reha-Sport
Mittwoch 09:00 - 09:45 Reha-Sport 09:55 - 10:40 Reha-Sport 10:50 - 11:35 Reha-Hocker 11:45 - 12:30 Reha-Sport 16:20 - 17:05 Reha-Sport 17:15 - 18:00 Reha-Sport 18:00 - 19:00 Rücken fit 19:05 - 19:50 Reha-Sport
Donnerstag 09:00 - 09:45 Reha-Sport 09:55 - 10:40Â Reha-Sport 10:50 - 11:50 Pilates 12:00 - 13:00 Tai Chi 15:30 - 16:15Â Reha-Sport 16:25 - 17:10Â Reha-Sport 17:30 - 18:30Â Yoga
Freitag 09:40 - 10:25 Reha-Sport 10:35 - 11:20Â Reha-Hocker 11:30 - 12:15Â Reha-Sport 12:20 - 13:05Â Rheumaliga 13:15 - 14:15 Qigong/Tao 16:30 - 17:15 Reha-Sport 17:25 - 18:10Â Reha-Sport 18:30 - 20:00 Yin-Yoga
Samstag ​